PRESELECCIONADOS 3 ARBITROS DEL QUINDIO PARA LA DNFS 2009

De acuerdo a la información oficial dada a conocer el día de hoy 25 de Febrero por parte de la Comisión Nacional de Juzgamiento, fueron incluidos en la lista de preselección a 3 de los 4 árbitros federados pertenecientes a Adjufutsal Quindio, ellos son Juan Diego Bedoya García, Rodrigo Trejos González y Juan Fernando Gutiérrez Zapata, quienes deberan presentarsen a las pruebas el día 21 de marzo en la ciudad de Bucaramanga. De este selección no fué convocado el compañero Carlos Alberto Salinas Salamanca. A continuación se publica el comunicado 02

FEDERACIÓN COLOMBIANA DE FÚTBOL DE SALÓNCOMISIÓN NACIONAL DE JUZGAMIENTO
Bucaramanga Febrero 24 de 2009
COMUNICADO 02

Como es de pleno conocimiento, la Federación Colombiana de Fútbol de Salón ha realizado incansables gestiones, para lo que hoy es un hecho, el torneo de la “NFS” DIVISION NACIONAL DE FUTBOL DE SALON torneo esperado con anciedad por todos.Por lo anterior se hace necesario conformar un panel de árbitros de primera línea, que reúnan las condiciones para esta clase de torneo, siendo la razón que hace necesario reclasificar y convocar a un numero determinado de árbitros para el día 21 del mes de marzo del presente año a la ciudad de Bucaramanga, con el objetivo de clasificar por meritos a los 30 o 40 mejores, que serán los encargados de juzgar tan importante evento.Características y requisitos de la convocatoria:

1. Se deben presentar única y exclusivamente los árbitros cuyos nombres aparecen en el listado adjunto.

2. Es obligatorio confirmar la asistencia antes del día 9 de marzo vía internet al correo heriman07@yahoo.es, por intermedio de su coordinador de la comisión departamental al cual pertenece, razón contraria es que da entender que no participará y su cupo se le otorgara a otra persona.

3. Todo árbitro deberá estar a paz y salvo con su comisión y la Comisión Nacional y no podrá tener sanción alguna.

4. Cancelar la suma de $165.000oo por concepto de inscripción, exámenes y estadía (alojamiento, refrigerios y comida) que deberán ser cancelados en efectivo, en el momento de su ingreso al hotel.

5. Presentar todas las acreditaciones de escolaridad y cursos realizados.

6. Todos los árbitros que se presenten a concursar para clasificar como árbitro del torneo de la DFS. deben presentar todas las valuaciones previstas(Psicotécnico, Sicológico, Físico Medico, Teórico, Físico Atlético y más la valoración practica.

7. los árbitros actos para el torneo de la DFS. recibirán acreditación de acenso que los distinguirán como árbitros de la categoría profesional.

8. Los árbitros clasificados Como profesionales, deberán tener disponibilidad a partir del día viernes de cada semana y poder comparecer en cualquier momento a reuniones o convocatorias a que se dieren lugar.

9. Se deben presentar única y exclusivamente los árbitros cuyos nombres aparecen en el listado adjunto, el día sábado 21 de Marzo a las 7: AM HOTEL SEVILLA PLAZA (frente a Vanguardia Liberal, Calle 34 entre Cras. 13 y 14 Bucaramanga)

10. Los árbitros que asistan a esta convocatoria, su puntaje se homologará para el escalafón nacional, es decir que no les obliga para asistir al curso nacional de escalafón siempre y cuando hayan sacado el puntaje requerido.

11. DOCUMENTOS QUE DEBEN PRESENTAR:

A- Cedula de ciudadanía

B- Certificado Judicial Vigente

C- Certificación que acredite la seguridad social

D- Tener como mínimo tener la básica secundaria (Noveno grado)

OBSERVACIÓN: Reiteramos el numeral 2 del presente escrito en lo referente a la confirmación.12- Es obligatorio confirmar la asistencia antes del día 9 de marzo vía internet al correo heriman07@yahoo.es, por intermedio de su coordinador de la comisión departamental al cual pertenece, razón contraria es que da entender que no participará y su cupo se le otorgara a otra persona.

Cordialmente.

HERMES MANCILLA HERNANDEZ COORDINADOR GENERAL CONAJUZFUTSAL

LISTA DE ARBITROS CONVOCADOS

INSTRUCTORES NACIONALES

ALVARO ANDRES RIOS RAMIREZ BOGOTA D.C.
ORLANDO MOSQUERA VALLE
LUIS ALFONSO VELEZ DAVILA ANTIOQUIA
JAIRO ENRIQUE RAMOS CABEZA BOLIVAR
JESUS ANTONIO VILLARRAGA TOLIMA
MANUEL VICENTE ALCAZAR TOLIMA
ANTONIO ABDELJAMID NARIÑO
RAMON EDUARDO FRANCO ANTIOQUIA
JUAN FERNANDO GUTIERREZ QUINDIO

ELKIN AUGUSTO BARRERA BOYACA

ARBITROS

JUAN DIEGO BEDOYA GARCIA QUINDIO

RODRIGO TREJOS GONZALEZ QUINDIO

OLGA MADELENE ALVAREZ ANTIOQUIA
BAYRON VELEZ MUÑOZ ANTIOQUIA
CARLOS MARIO IDARRAGA RIOS ANTIOQUIA
RODOLFO ANTONIO ZAPATA ANTIOQUIA
JHON FREDY GUTIÉRREZ SALAS ANTIOQUIA
HERLINSON CASTAÑO ANTIOQUIA
LUIS OBDULIO SIERRA ARAUCA
JOSE DOMINGO CHAPETA LA TORRE ARAUCA
HERIBERTO PULIDO MUÑOZ ATLANTICO
LUZ DARY PATRICIA CARO RIOS ATLANTICO
HERNAN ALONSO MARTINEZ HENAO BOGOTA D.C.
ALVARO MAYORGA SANCHEZ Arbitro BOGOTA D.C.
JOSE MAURICIO PEÑUELA CORTES BOGOTA D.C.
MARIO ENRIQUE PEREZ BOGOTA D.C.
OSCAR ARNULFO HENAO DIAZ BOGOTA D.C.
JUAN DE JESUS COJO GARCIA BOGOTA D.C.
CARLOS RODOLFO GALLO TOVAR BOGOTA D.C.
OSCAR MAURICIO MENDEZ CHAVARRIA BOGOTA D.C.
KELLY JOHANA DIAZ BOGOTA D.C.
FELIX A. GARRIDO CASTRO BOGOTA DC
CESAR NUÑEZ MALDONADO BOLIVAR
EUDELIXON PEREZ HERRERA BOLIVAR
YONNI BARON BLANCO BOLIVAR
WILLIAM GOMEZ VASCO BOYACA
WILSON HERNAN CASTELLANOS RUGE BOYACA
SAMUEL FERNADO BAUTISTA SOTELO BOYACA
RAFAEL GAMBA BOYACA
GLADIS CARRERO GOMEZ BOYACA
HENRY ORLANDO MELO REY BOYACA
JOSE OLIVERIO VALENCIA CALDAS
JORGE ELIECER RAMIREZ CALDAS
SERGIO CASTRO CASANARE
RONY ALVAREZ CASANARE
FREDDY ZAMBRANO CASANARE
JOSE AUGUSTO ANAYA OLIVELLA CESAR
YOVANNY CABALLERO BONILLA CESAR
MANUEL GREGORIO PITRE CESAR
ORANGEL SALDAÑA FLORES CESAR
JUAN CARLOS SALGADO CUNDINAMARCA
ELADIO CERQUERA LOZADA HUILA
ALIRIO TORRES CORREA HUILA
ROMEL GARZON META
PEDRO. N. VELASQUEZ ROJAS META
JOSE ROBEIRO OSPINA META
JORGE ERASMO PALADINES BELLO NARIÑO
JAVIER EDUARDO TONGUINO PANTOJA NARIÑO
LUIS ERNESTO ENRIQUES GUAQUEZ NARIÑO
FABIO SERRANO NORTE
RUBEN TOZCANO NORTE
JAN MICHAEL WEBSTER ARCHBOL PROVIDENCIA
JAIR BENAVIDES VERA PUTUMAYO
RODRIGO ANTONIO GOMEZ PUTUMAYO
FERNANDO SEPULVEDA RISARALDA
JHON FREDY GONZALES. RISARALDA
OCTAVIO PERDOMO SAN ANDRES ISLAS
ARMANDO FRANCO MIRABAL SANTANDER
ARMANDO QUIROZ DURAN. SANTANDER
JUAN EVANGELISTA JIMÉNEZ ARDILA SANTANDER
CARLOS ALBERTO LEON CAÑAS. SANTANDER
ALVARO BAYONA SANTIAGO. SANTANDER
SERGIO ANDRES LIZCANO FLOREZ. SANTANDER
PABLO HERNANDEZ SILVA. SANTANDER
HAROLD VILLADA. SANTANDER
FRANCISCO NEIRA. SANTANDER
BEDEL RUIS MONTES. SUCRE
ANTONIO CARDENAS ROMAN. SUCRE
JAIRO ALBERTO SANDOVAL TORRES. TOLIMA
OSCAR ALFONSO LOPEZ AGUILAR. TOLIMA
LUIGGI SANTOS GUTIERREZ. TOLIMA
JAIME ALEXIS RENGIFO ZULUAGA. VALLE DEL CAUCA
JONATHAN PALACIOS LENIS. VALLE DEL CAUCA
ANA MILENA ESPINOSA ARIAS. VALLE DEL CAUCA

QUINDIO POR FUERA DE LA DNFS

Según información suministrada por el presidente de la Lifusa Quindío Luis Elias Montaño Avila, el club criadero Villa Diana quien tuviera la intención de participar el la I Copa Profesional de Fútbol de Salón en nuestro país, recibió la mala noticia por parte del presidente de la Federación Colombiana de este deporte el santandereano Manuel Sánchez de la imposibilidad de ser integrante del selecto grupo de 16 equipos que abrirán a partir del 18 de Abril el certamen salonista, Los argumentos esgrimidos fueron que la liga no tuvo representación en el lanzamiento en Bogotá y que ya se habían recibido la aceptación de los equipos a los cuales se le otorgaron los cupos, en otras palabras, la dirigencia quindiana se durmió para realizar la inscripción de intención de participar en este certamen. Se conoció ademas, la lista de clubes que se darán cita en tan importante evento:
1. Heroicos de Cartagena
2. Tiburones de Barranquilla
3. Piratas Futsal Cúcuta
4. Bucaramanga Fútbol de Salón Club
5. Cóndores de Cundinamarca
6. P&Z de Bogotá
7. Club Saeta de Bogotá
8. Colsubsidio de Bogotá
9. Primer Tiempo de Villavicencio
10. Cacica Gaitana de Neiva
11. Bello Jairubi de Antioquia
12. Bello Transportes Calderon
13. Cuervo-Ron Viejo de Caldas de Manizales
14. Licorera del Valle de Cali
15. Depor Tauramena de Casanare
16. ‘Es para vivirlo’ de Tunja

La Federación se alista

Manuel Sánchez, santandereano que dirige los hilos de la Federación Colombiana de Fútbol de Salón, informó que ultima algunos detalles para dar el pitazo inicial de este torneo.“Todo el proceso sigue con Postobón como principal patrocinador, además hay unas propuestas de copatrocinadores, entres esas varias empresas de Santander interesadas en este tema, y bueno en este instante estamos concretando algunos detalles de contratos y franquicias en términos legales. Lo que viene es exigirle a las franquicias escogidas la póliza de cumplimiento, el convenio con el escenario que utilizarán y la carta de intención de los patrocinadores”, señaló el dirigente.Otros temas definidos es que el 14 de abril se realizará el lanzamiento oficial de la Copa Postobón 2009 en un hotel en el norte Bogotá y que el torneo tendrá su primera fecha el 18 del mismo mes. Aunque no hay nada oficial se conoció además que la marca Golty es la más opcionada para suministrar el balón oficial.

CIRCASIA TIENE CAMPEON

Francisco Ramírez. Mauricio Hoyos, Juan Fdo Gutiérrez, Rodrigo Trejos


Arbitros de la final, Juan Fdo Gutiérrez y Rodrigo Trejos


Restaurante el Roble: Campeón


Trofeos de la premiación



Kandú: Subcampeón

En la noche del viernes 20 de febrero, se realizaron los partidos de la final del torneo municipal de Circasia en el coliseo libre con la asistencia de 800 espectadores que desde el comienzo no dejaron de alentar a su equipo favorito. El encuentro de la final, lo protagonizaron los equipos de Restaurante el Roble y el equipo del municipio de Montenegro Kandú. El marcador final favoreció al Roble 6 goles a 2, después de haber terminado 2 a 1 el primer tiempo de juego.

Lamentablemente el partido por el tercer puesto no se jugó, debido a que el equipo Galácticos no se hizo presente, dejando este honroso puesto al quinteto del Cartel. Tambien se contó con la presencia del presidente de la lifusa Quindío el señr Luis Elias Montaño quien una vez mas confirmó la noticia de la presencia del equipo Villa Diana en el campeonato profesional de futsal que comenzará el 18 de abril.

Además, una felicitación a todos los integrantes de Adjufutsal, quienes tuvieron a cargo del juzgamiento de este torneo y principalmente destacar a los jueces Rodrigos Trejos, Juan Fernando Gutiereez, Francisco Ramirez y Mauricio Hoyos, por su excelente desempeño en el partido final

QUINDIO JUGARA PROFESIONAL DE FUTSAL

El club quindiano Criadero Villa Diana participará en el primer torneo profesional de fútbol de salón que iniciará el 18 de abril en las diferentes ciudades del país, según lo dio a conocer Luis Elías Montaño Ávila, presidente de la liga de quindiana de la especialidad.

La próxima semana se realizará ante la División Nacional de Fútbol de Salón, DFS, la inscripción oficial del elenco para representar al departamento en el evento élite que contará con los mejores conjuntos del país. Montaño Ávila, quien manifestó que el grupo local será uno de los invitados de lujo al campeonato, sostuvo que el mismo será un encuentro sin precedentes que a su parecer será en sí un atractivo espectáculo para los seguidores de la modalidad. “Sé que Criadero Villa Diana nos va a representar muy bien. Aunque es difícil encontrar apoyo para este tipo de certámenes, el ánimo de sus integrantes está en lo más alto y eso es un buen comienzo”, señaló el dirigente, que además aseguró que el costo inicial para participar en el certamen ronda los 50 millones de pesos.

Se conoció, además, que el combinado cafetero será dirigido por el experimentado entrenador Francisco Arias y que el equipo contará con el mejor material deportivo y humano que en la actualidad posee el Quindío en este deporte. Una de las particularidades de torneo es que el patrocinador oficial costeará el arribo y salario de algunos jugadores extranjeros que serán ubicados entre los clubes participantes. El primero de abril la DFS realizará la repartición de los deportistas al estilo de la MLS de Estados Unidos.

CALENDARIO DE LA COPA POSTOBON 2009

Asi se jugara la I Copa Postobon de Futbol de Salon 2009

ADJUFUTSAL QUINDIO LAMENTA FALLECIMIENTO

Adjufutsal Quindio, lamenta el fallecimiento del amigo y compañero árbitro de la Comisión Distrital de Bogotá, señor JHON JAIRO CLAVIJO ROJAS, expresamos nuestro más sentido pésame y nos unimos en solidaridad y sentimiento a la Comisión Distrital de Juzgamiento de Bogotá y en especial a su querida familia. JHON JAIRO, paz en su tumba

MAS NOTICIAS SOBRE LA DNFS

Las amarras se soltaron y el barco llamado ‘profesionalización del fútbol de salón en Colombia’, lo echó a andar en serio la Federación Colombiana de la disciplina, al crear su propio torneo. Esa meta fijada por este ente, en cabeza del santandereano Manuel Sánchez, quien hace solo unos meses dejó las indicaciones tácticas desde el banco para investirse como el máximo dirigente del país en el tema, es hoy un sueño convertido en realidad. Así pues la embarcación navega ya en busca de un par de patrocinios más, de clubes, jugadores y todo el aspecto logístico que requiere la creación de un torneo del ‘calado’ que anhelan sus gestores, y que busca en unos años equiparar en algo al histórico rentado del fútbol nacional. Desde ahora se habla de al menos 12 franquicias (o equipos) en las que estaría una santandereana; del inicio del evento en abril; del convenio firmado con Postobón para que sea el máximo doliente económico de la nueva apuesta, entre otros detalles. Vanguardia Liberal dialogó con Manuel Sánchez, presidente de la Federación Colombiana de Fútbol de Salón, quien sostuvo que espera que su Departamento natal haga presencia y funja como protagonista de este torneo profesional, amparado en la provechosa historia que han escrito los técnicos de micro nacidos en Santander.

Preguntas y respuestas

1. ¿Qué se busca con la profesionalización de este deporte?“Se crea la división nacional del fútbol de salón, por medio de una resolución de la Federación, claro está, bajo unos criterios de ley en este aspecto, pero sobre todo se quieren unos resultados sociales, en donde a los estratos bajos y medios se les pueda ofrecer un buen espectáculo, y se promuevan los valores y figuras que se crían en las canchas del país”
2. ¿Cuál es el futuro que le pronostica al torneo?“En los convenios firmados de patrocinios y funcionamiento, nos respalda Postobón. Esta firma nos garantizó su apoyo a cinco años, unidos además al convenio con RCN TV por medio de TV Colombia, donde se transmitirán los partidos”.
3. ¿Qué les hace falta para comenzar?“Estamos en proceso de escogencia de las franquicias que se postularon, y esperamos terminar este proceso mañana o el lunes, todo dependerá de la estructura de las franquicias, y ya el 15 de abril se realizará en Bogotá el lanzamiento oficial”.
4. ¿Cómo se haría el torneo?“La Copa Postobón 2009 es el nombre del torneo, la competencia comenzaría el 18 de abril y terminaría el 1 de agosto. La idea es distribuir en zonas o grupos, todo dependerá de si son 16 equipos lo que significa que habrá cuatro zonas, o tres si son 12 los inscritos, pero en principio se clasificarán los dos primeros de cada grupo para pasar luego a una serie de ‘play off’”.
5. ¿Cómo se tiene previsto el tema de jugadores y contrataciones?“Los extranjeros pueden ser hasta tres, existirá una categoría llamada nacionales que saldrá de un listado que la Federación suministra a los equipos, nueve serán regionales y cinco serán de la categoría promociónales para sumar no más de 15 jugadores inscritos. Los partidos se jugarán por dobletes entre sábados (8 p.m.) y domingos (10 a.m.)”.
6. ¿Qué balón es el oficial?“Estamos por definir eso, ya hablamos con Cosmos, hoy (ayer) lo haremos con Golty”.
7. ¿Santander cómo va en este tema?“La franquicia por Santander se llama Bucaramanga Fútbol de Salón Club. Cabe señalar que estos son procesos nuevos y que no tienen nada que ver con las ligas”.
8. ¿Quién es el principal doliente de este equipo?“El presidente es Henry Vargas y es la única opción de equipo que hay por Santander”.
9. ¿Cuál sería su casa?“El coliseo ‘Vicente Díaz’, ese fue el que escribieron inicialmente y esperamos que así se pueda cumplir”.
10. ¿Sí el fútbol pasa por momentos difíciles, el ‘micro’ sí tendrá posibilidades de mantenerse?“Lo hacemos con una vía viable y presupuestal a cinco años. Ya la solidez del proyecto dependerá de la seriedad de las franquicias, lo cierto es que somos el segundo deporte en atreverse a crear una división profesional en Colombia. Pero hay que tener en cuenta que es el deporte más practicado, tiene más de 2 millones de deportistas y creo que el país sí requiere que se abran nuevos espectáculos como estos”.

SE CONVOCA A ASAMBLEA GENERAL

El Comité administrativo de Adjufutsal Quindio en uso de sus facultades legales y que le confiere el Estatuto de la Asociación, se permite a convocar a todos los afiliados a la Asamblea General, en la cual se eligirán los integrantes del Comité Administrativo para el periodo 2009-2010, para el día sábado 14 de Marzo 2009 en las instalaciones del Colegio Nacional Jesus Maria Ocampo a partir de las 8:30 am, con el siguiente orden del día

1. Llamado a lista y verificación de quorum
2. Elección de Presidente y secretario de la Asamblea
3. Presentación del represenetante de la Lifusa Quindío
4. Presentación y discusión del informe general Administrativo por el Coordinador General
5. Presentación y discusión del informe financiero por el Tesorero
6. Aprobación o no de los informes presentados por el Coordinador General y tesorero
7. Postulación y elección de los integrantes de Comité Administrativo para los cargos de Coordinador General, Tesorero, Secretario y Fiscal
8. Aceptación de los elegidos a los diferentes cargos
9. Lectura y aprobación del acta de la Asamblea

Aldemar Sosa Alvarez Coordinador General, Luis Augusto Atehortua Tesorero y Willington Peñaloza Secretario.

SE CUMPLIO CON LA SEMIFINAL DE CIRCASIA

En la noche anterior, se efectuó los partidos correspondientes a la semifinal del torneo municipal de Circasia, resultando unos compromisos muy emotivos y vibrantes para los cerca 800 aficionados que asistieron al coliseo libre del municipio. El primer partido resultó complicado para el equipo favorito del Restaurante el Roble que al finalizar el primer tiempo obtenia una ventaja de 1 a 0 frente a su rival los Galácticos que al comenzar el segundo tiempo y gracias a una pena máxima sancionada por el árbitro Francisco Ramírez colocaba el marcador empatado a un gol, pero fué despues de los 10 minutos del segundo peiodo, donde el equipo de el Restaurante el Roble se impuso y pasó por ancima de su rival, ganándole con un contundente 5 goles a 1 el paso a la final del torneo. El segundopartido de la semifinal resultó aun mas apretado entre los equipos Kandú de Montenegro y el Cartel de Armenia, juego desde su comienzo no mostró un claro dominador del mismo, el cual al finalizar los primeros 20 minutos de juego registraba un marcador de 3 goles a 3. Este empate sigui para el segundo tiempo, donde las oportunidades para ambos equipos no se hicieron esperar, pero ninguno conseguia sostener las ventajas que se marcaban, que se tradujo en un empate a 5 goles; en la definición desde el punto penal, el vencedor fué el equipo de Kandú 2 por 1, consiguiendo así el segundo tiquete para la final, que según información suministrada por el organizador del evento Cesar Naranjo, se llevará a cabo el viernes 20 de Febrero a partir de las 7pm con el encuentro por 3 y 4 puesto Galácticos vs El Cartel y alas 8pm Restaurante el Roble vs Kandú. Cabe destacar la muy buena actuación de los arbitros Juan Diego Bedoya, Francisco Ramírez, Mauricio Hoyos y Juan Fernando Gutierrez quienes tuvieron a cargo impartir justicia en los anteriores partidos.

LA ACTIVIDAD FISICA Y SUS COMPONENTES II PARTE

La actividad física tiene muchos componentes, los más relacionados con la salud son: la resistencia cardiorrespiratoria, la flexibilidad, la fuerza y resistencia muscular. La coordinación es un componente importante en la infancia.

RESISTENCIA CARDIORRESPIRATORIA:
La resistencia cardiorrespiratoria es la capacidad de nuestro organismo para realizar tareas que necesitan el movimiento de grandes grupos musculares durante periodos de tiempo prolongados. En esas circunstancias, nuestro corazón y nuestros pulmones necesitan adaptarse para llevar la suficiente sangre oxigenada a los músculos y recuperarse del esfuerzo realizado. Se puede fortalecer la resistencia cardiorrespiratoria realizando: carrera suave, natación, bicicleta, remo, andar a ritmo ligero, salto, etc.
Cuando se practiquen actividades de resistencia cardiorrespiratoria hay que tener en cuenta los siguientes aspectos:
• Progresar lentamente; si no se han realizado actividades de resistencia durante cierto tiempo hay que empezar con esfuerzos suaves e ir aumentando la duración lentamente.
• Es conveniente que la actividad física sea amena y fácil de realizar para que pueda garantizarse una práctica regular. Se han de elegir aquéllas que más gusten e ir alternando su práctica.
• Si se van a realizar actividades de mayor intensidad que las moderadas, es necesario consultar previamente con el médico.

FUERZA Y RESISTENCIA MUSCULAR:
La fuerza muscular es la capacidad del músculo para generar tensión, y por tanto para vencer una fuerza opuesta. La resistencia muscular es la capacidad del músculo para mantener su contracción durante un periodo de tiempo prolongado.
Las actividades de fuerza y resistencia muscular se pueden practicar: Con el propio peso (saltar a la comba, trepar, correr, etc.) con el peso de un compañero (jugar a la carretilla, jugar a tirar de la soga, etc.) o con actividades como lanzar un balón, remar, realizar ejercicios de fuerza en un gimnasio, sostener o empujar algo, transportar objetos, etc.
Cuando se practiquen actividades de fuerza o resistencia muscular hay que tener en cuenta los siguientes aspectos:
• Progresar lentamente; si no se han realizado actividades de fuerza durante cierto tiempo hay que empezar con esfuerzos suaves para evitar lesiones.
• Para realizar ejercicios de fuerza no son imprescindibles las pesas. El transporte del propio peso corporal (trepar, saltar, correr, etc.) o de otros objetos no muy pesados entrena la fuerza suficientemente.
• Un trabajo de fuerza con excesiva carga puede ser perjudicial en la infancia, porque el cuerpo está en desarrollo y debe protegerse el cartílago de crecimiento.
• Si se tiene alguna duda, es recomendable el asesoramiento de un profesional experto (profesional de la actividad física, médico, técnico deportivo).

FLEXIBILIDAD:
La flexibilida es la capacidad que tienen las articulaciones de realizar movimientos con la mayor amplitud posible. La flexibilidad no genera movimiento, sino que lo posibilita.
Algunas actividades físicas que mejoran la flexibilidad son: estirar suavemente los diferentes músculos, bailar, jugar a los bolos, a la goma elástica, pasar la aspiradora, practicar deportes (gimnasia, karate, etc), hacer ejercicios de estiramientos específicos dirigidos por un profesional, etc.
Cuando se practiquen actividades de flexibilidad hay que recordar:
• Aumentar la amplitud de movimiento de forma progresiva. Se requiere cierto tiempo para apreciar el progreso.
• Realizar frecuentemente estas actividades porque la flexibilidad se pierde si no se trabaja, ayuda a evitar lesiones y además disminuye con la edad.
• Aunque en la infancia se es más flexible que en la edad adulta, conviene iniciar las actividades de flexibilidad en edades tempranas y mantenerlas a lo largo de la vida.
• Es importante incluirlas tanto al principio como al final de las sesiones de actividad física
• Evitar las sensaciones dolorosas, realizar los estiramientos de forma lenta, sin rebotes ni sacudidas

COORDINACIÓN:
La coordinación motriz es la capacidad para utilizar los sentidos, especialmente la visión y la audición, junto con el movimiento y las diferentes partes del cuerpo, para desarrollar movimientos con precisión y suavidad.
Las actividades de coordinación incluyen:
• El equilibrio corporal: la habilidad para mantener una determinada postura oponiéndose a las fuerzas que pueden afectarla, especialmente a la gravedad (Ej. andar sobre una barra fija).
• El ritmo (Ej. moverse al son de una música).
• La percepción del cuerpo en el espacio y la coordinación espacial (Ej. aprender a realizar una voltereta, aprender un paso de baile, etc.).
• la coordinación ojo-pie (Ej. golpear o conducir un balón con el pie).
• la coordinación ojo-mano (Ej. golpear una bola con una raqueta, lanzar o recibir una pelota con la mano).
Ten en cuenta que las actividades de coordinación:
• Evitan caídas y accidentes.
• Proporcionan una gran satisfacción en la infancia
• Son muy importantes para el desarrollo físico psíquico.
• El aprendizaje de estas destrezas es un proceso distinto para cada persona. Algunas personas requieren más tiempo que otras.

RECOMENDACIONES EN LA INFANCIA Y LA ADOLESCENCIA
Todos los niños y niñas deben participar en actividades físicas de menos intensidad moderada durante 1 hora diaria (continuada o en periodos de 10 minutos a lo largo del día). Al menos dos veces a la semana, parte de estas actividades físicas deben ayudar a mejorar y mantener la fuerza muscular y la flexibilidad.
RECUERDA
• Es necesaria una dieta rica en calcio junto con actividades de fuerza para alcanzar una buena mineralización de los huesos.
• El esfuerzo moderado es suficiente para mejorar la salud.
• Cada pequeño esfuerzo cuenta, se pueden incluir nuevas actividades físicas a lo largo del día.
• La actividad física debe ser segura. Evalúa los riesgos y capacidades, y elige las actividades y los espacios más seguros.
• Si la actividad física se presume larga, es muy importante tomar líquidos abundantes.
• En las actividades deportivas competitivas es mejor contar con el apoyo de un profesional.

SE SOCIALIZA LA DIVISION NACIONAL DE FUTBOL DE SALON

Con gran exito se llevo a cabo en el Auditorio del Comite Olimpico Colombiano la socialización del torneo de la DIVISION NACIONAL DE FUTBOL DE SALON "COPA POSTOBON 2009"
Cabe destacar la masiva participación de los oferentes a hacer parte de los equipos participantes de la D.F.S. Intervinieron el presidente de la Federación Colombiana de Fútbol de Salón Licenciado Manuel Sanchez Aguirre y el Coordinador General de la Comisón Nacional de Juzgamiento Señor Hermes Mancilla Hernandez.

CIRCASIA TIENE SUS FINALISTAS

Durante las jornadas del martes y jueves, el torneo municipal de Circasia, definió sus 4 clasificados a la semifinal, que se llevaran a cabo el día jueves 12 de Febrero a partir de las 7pm en el coliseo libre de la municipalidad quindiana informó el coordinador del evento César Naranjo.

Los resultados de los cuartos de final fueron:

Galacticos 9 La casa del pandebono 4

Restaurante el roble 4 Voley 1

Santa Elene B 4 Kandú 6

Mercaplaza 3 El cartel 3

Este último partido se definió desde el punto de pena máxima ganando el equipo de El cartel 8 por 7

Los compromisos se la semifinal son

7pm Galácticos vs Restaurante el roble

8pm Kandú vs El cartel

PAGINA WEB CON DEPORTE QUINDIANO

Con mucha alegria, invitamos a que se informe a diario de las noticias deportivas del Departamento del Quindío a traves de la página web http://eneleje.com/, donde podemos ver, leer, opinar acerca del desarrollo de las actividades que ejecuta cada liga, los institutos y secretarias de deportes de cada municipio; además, información del Deportes Quindio.

Buena esa a las personas que tuvieron la magnífica de idea de tener en la red mundial de las comunicaciones un sitio para enterarnos del deporte quindiano. Felicitaciones

COMIENZA LOS CUARTO DE FINAL EN CIRCASIA

A partir de este martes 3 de febrero comienza en el coliseo libre del municipio de Circasia, los cuartos de final del II torneo municipal, a partir de las 7:00 pm. En cada partido deberá existir ganador, los cuales se enfrentarán la proxima semana para la disputa de la semifinal y posterior final del evento

Los encuentros de esta semana son:

Martes 3 de Febrero 2009
7:00 pm Galactico vs La casa del pandebono
8:00 pm Mercaplaza vs En cartel
Desigación arbitral: Eduardo Suárez, Francisco Ramírez, Juan Gutiérrez

Jueves 5 de Febrero 2009
7:00 pm Voley vs Restaurante el roble
8:00 pm Kandú vs Santa Elena
Desigación arbitral: Faes Quiroz, Francisco Ramírez, Juan Gutiérrez

INDEPORTES QUINDIO TIENE NUEVO DIRECTOR

El gobernador del Quindio Dr Julio Cesar López Espinoza, nombró el pasado viernes 30 de Enero al señor Carlos Julio Andrioly Gómez, como nuevo director del Instituto Departamental del deporte y la recreación INDEPORTES QUINDIO. Andrioly es administrador de empresas de la Escuela de Administración y de Negocios de Bogotá, especialista en gestión pública de la Escuela Superior de administración Pública Esap y diplomado en finanzas de la Universidad alexander Von Humbolt. Se desempeñó como director comercial de Empresas Públicas de Armenia y director de Indequi.

Desde este espacio, esperamos que la gestión del Dr. Andrioly en la dirección del deporte quindiano sea acertada y que su gestión sea enmarcada por los avances y logros deportivos que pueda alcanzar los deportistas a nivel nacional e internacional, porque la verdad, en el área deportiva no se le conocen meritos para que fuera nombrado en tan distinguido cargo.

Esperamos que no sea un movimiento político del señor gobernador.